팔에 마비가 올 정도로
목디스크 상황이 안좋은데..
어깨가 잘리는 통증까지...
겹쳐서 너무 고통스러운 날이
몇개월째예요
처음엔 왼쪽이었는데 지금은 오른쪽까지...
어깨 양쪽에다 목까지 ...
옷 입는것도 가방을 메는 것도
통증때문에 힘든거예요.
피아노 칠때마다 감각도 무디고
힘든데 목이 심하게 아픈 상황이 계속 되어서
진통제 먹어도 통증이 올 만큼 너무 고통스러웠어요.
그래서 전에 했던 스트레칭 다시 하기 시작했는데...
처음엔 목이 안돌아갔는데 약 2주정도 하니 목도 돌아가고
지금은 진통제를 심할 때만 먹고 그외엔 안먹고 있어요.
얼마전만해도 밤새 너무 고통스러워 일어나자 마자
빈속에라도 진통제를 먹고 싶을 만큼 힘들었거든요.
어깨 운동도 하고 나면 뭔가 부드러워 진걸 느낄 수 있는데
목운동은 하고 나니 확실히 좋아요.
목이 돌아가다니...
옆으로 돌릴 때 너무 아팠는데 지금 덜 아파요~
강추 합니다
먼저 어깨 아프신 분들~ 운동 소개 합니다
물리치료사 권도수님 영상입니다
여기에다 이 운동까지 하시고 완치를 바라보는 분도 계시네요~
저는 이 운동까진 안했어요. 추가해서 해봐야겠어요.
병원에 검진 받으러 갔는데 초음파 선생님이 아파도 무조건 약 먹어 가면서라도
운동하라고 하더라구요.
'EBS명의' 라는 프로그램 이었나?!!!
의사선생님이 말씀하시길 운동 안하면 완치가 안된다고
병원에서 주사 주는거 그때는 괜찮은데
운동안하면 몇년후에 다시 아파서 온다고 하더라구요
주사는 운동할때 통증을 없애는 보조수단이라
운동을 해야한다고 본거 같아요.
하지만 다른 질병일 경우는 수술해야하니
꼭 병원에서 검사후 운동해야한대요.
가만이 있어도 아프면 빨리 병원가야한대요
자~ 이번에는 목운동입니다
제가 허리 수술했을때 다른 분 목 수술 하셨는데
너무 고통스러워 하셨어요.
그때 목수술은 절대 안해야지 생각했다는...
근데 저희 엄마도 목디스크 있어서
너무 아프신데
의사가 뭔가 들고 있다고 툭 떨어질 정도가 아니면
수술은 하지말라고 하셨대요..
그러니 열심히 운동하는 수밖에...
자~ 그럼 운동 해 볼까요?
'피지컬갤러리'라는 유튜브에서
빡빡이 아저씨 영상입니다
준비물: 수건, 마사지 공이나 폼롤러
(다이소에 폼롤러 팔아요~)
이 영상 완전 강추입니다~~~
저는 마지막 어깨 조금 풀어주면서 끝내는데요
폼롤러 이용한 운동도 하나 소개 하고 끝낼게요~
물리치료사 PT재석님 영상입니다.
저는 아직 통증때문에 다 따라하는건 힘들더라구요.
폼롤러 누워서 풀어 주는건 따라하고 있어요.
처음엔 그것도 엄두도 못냈어요,
통증이 너무 심해서...
위의 운동 먼저하고 마지막 운동 순서를 하려고 해요.
저는 지금 목이 좌우로 돌아가는 것만도 감사하답니다
100프로 나을 날이 곧 오리라 믿으며
화이팅!!!
제 유튜브에도 놀러오세요
여러가지 음악 자료들이 있어요 ~
좋아요와 구독은 제가 자료를 만드는데 큰 힘이 됩니다~^^
부탁드려요~
https://www.youtube.com/channel/UCPrgcu8AO3kWuqQSDDHtK8Q
맛있는피아노TV
[민14:8-9, 개역한글] 8 여호와께서 우리를 기뻐하시면 우리를 그 땅으로 인도하여 들이시고 그 땅을 우리에게 주시리라 이는 과연 젖과 꿀이 흐르는 땅이니라 9 오직 여호와를 거역하지 말라 또
www.youtube.com
'🍰맛있는 하루~☕ > 🍳맛있는 헬스⚽🏃🏻♀️' 카테고리의 다른 글
| 동서식품 맥심 모카골드 커피믹스 이물질 발견 회수 이물질 발견 제품 목록 정보 홈페이지 (0) | 2023.04.05 |
|---|
댓글